• Table of Contents

  • CLA y aumento de glóbulos rojos: una revisión de la literatura
  • ¿Qué son los glóbulos rojos y por qué son importantes?
  • ¿Qué dice la investigación sobre el efecto del CLA en los glóbulos rojos?
  • ¿Cómo puede afectar el aumento de glóbulos rojos a los atletas?
  • ¿Cómo se explica el efecto del CLA en los glóbulos rojos?
  • Conclusión
  • Fuentes:

CLA y aumento de glóbulos rojos: una revisión de la literatura

El ácido linoleico conjugado (CLA, por sus siglas en inglés) es un ácido graso esencial que se encuentra en la carne y los productos lácteos. En los últimos años, ha ganado popularidad como suplemento dietético para mejorar la composición corporal y el rendimiento deportivo. Sin embargo, también se ha planteado la preocupación de que el CLA pueda aumentar los glóbulos rojos en la sangre, lo que podría tener consecuencias negativas para la salud. En esta revisión, analizaremos la evidencia científica disponible sobre el efecto del CLA en los glóbulos rojos y su relevancia para los atletas y otros usuarios de suplementos.

¿Qué son los glóbulos rojos y por qué son importantes?

Los glóbulos rojos, también conocidos como eritrocitos, son células sanguíneas que transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo. Son producidos en la médula ósea y tienen una vida útil de aproximadamente 120 días. El número de glóbulos rojos en la sangre se mide mediante un análisis de sangre llamado hemograma completo. Un nivel bajo de glóbulos rojos puede indicar anemia, mientras que un nivel alto puede ser un signo de enfermedades como la policitemia vera.

¿Qué dice la investigación sobre el efecto del CLA en los glóbulos rojos?

Un estudio realizado en 2004 por Watkins et al. encontró que la suplementación con CLA durante 12 semanas aumentó significativamente el número de glóbulos rojos en hombres y mujeres jóvenes y sanos. Sin embargo, este aumento no se consideró clínicamente relevante, ya que los valores se mantuvieron dentro del rango normal. Además, un estudio más reciente de 2018 realizado por Koba et al. no encontró ningún efecto del CLA en los glóbulos rojos en hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad.

En general, la mayoría de los estudios en humanos no han encontrado un efecto significativo del CLA en los glóbulos rojos. Sin embargo, algunos estudios en animales han informado un aumento en la producción de glóbulos rojos después de la suplementación con CLA. Por ejemplo, un estudio en ratones realizado por Park et al. en 2015 encontró que el CLA aumentó la producción de glóbulos rojos al aumentar la actividad de la enzima eritropoyetina, que estimula la producción de glóbulos rojos.

¿Cómo puede afectar el aumento de glóbulos rojos a los atletas?

Para los atletas, un aumento en el número de glóbulos rojos puede ser beneficioso ya que puede mejorar la capacidad de transporte de oxígeno y, por lo tanto, mejorar el rendimiento deportivo. Sin embargo, un aumento excesivo en los glóbulos rojos puede ser perjudicial para la salud. La policitemia vera, una enfermedad en la que hay un aumento anormal en el número de glóbulos rojos, puede causar complicaciones graves como coágulos sanguíneos y problemas cardíacos.

Además, los atletas que compiten en deportes que requieren pruebas de dopaje pueden enfrentar consecuencias negativas si se detecta un aumento en los glóbulos rojos en su sangre. La Agencia Mundial Antidopaje (WADA, por sus siglas en inglés) incluye el aumento de glóbulos rojos como uno de los criterios para la detección de dopaje sanguíneo.

¿Cómo se explica el efecto del CLA en los glóbulos rojos?

Se ha propuesto que el aumento en la producción de glóbulos rojos después de la suplementación con CLA puede deberse a su efecto sobre la enzima eritropoyetina, como se mencionó anteriormente. Además, se ha sugerido que el CLA puede aumentar la producción de glóbulos rojos al estimular la producción de ácido araquidónico, un ácido graso que juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos.

Otra posible explicación es que el CLA puede aumentar la sensibilidad de los receptores de andrógenos en la médula ósea, lo que puede estimular la producción de glóbulos rojos. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente el mecanismo detrás del efecto del CLA en los glóbulos rojos.

Conclusión

En resumen, la evidencia científica disponible sugiere que la suplementación con CLA no tiene un efecto significativo en los glóbulos rojos en la mayoría de los casos. Sin embargo, algunos estudios en animales han informado un aumento en la producción de glóbulos rojos después de la suplementación con CLA. Para los atletas y otros usuarios de suplementos, es importante tener en cuenta que un aumento excesivo en los glóbulos rojos puede tener consecuencias negativas para la salud y puede ser detectado en pruebas de dopaje. Se necesita más investigación para comprender completamente el efecto del CLA en los glóbulos rojos y su relevancia para los atletas y otros usuarios de suplementos.

En conclusión, aunque el CLA puede tener algunos efectos beneficiosos en la composición corporal y el rendimiento deportivo, es importante tener en cuenta su posible efecto en los glóbulos rojos y consultar a un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlo como suplemento.

Fuentes:

– Watkins, B. A., Li, Y., Lippman, H. E., & Seifert, M. F. (2004). Conjugated linoleic acids alter bone fatty acid composition and reduce ex vivo prostaglandin E2 biosynthesis in rats fed n-6 or n-3 fatty acids. Lipids, 39(7), 627-634.

– Koba, K., Yanagita, T., & Koyama, H. (2018). Effects of conjugated