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Tribulus Terrestris y resistencia a la insulina: una revisión de la literatura
La resistencia a la insulina es una condición en la cual las células del cuerpo no responden adecuadamente a la insulina, una hormona que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Esta condición puede llevar al desarrollo de diabetes tipo 2 y otras enfermedades metabólicas. En los últimos años, se ha investigado el papel de la Tribulus Terrestris en la mejora de la resistencia a la insulina en atletas y personas sedentarias. En este artículo, revisaremos la literatura científica disponible sobre este tema y analizaremos los posibles mecanismos de acción de la Tribulus Terrestris en la resistencia a la insulina.
¿Qué es la Tribulus Terrestris?
La Tribulus Terrestris es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional durante siglos por sus propiedades medicinales. También es conocida como «abrojo» o «vid de la punctura» y se encuentra en diferentes partes del mundo, incluyendo Europa, Asia y América del Norte. En la medicina deportiva, la Tribulus Terrestris se ha utilizado como un suplemento para mejorar el rendimiento atlético y la masa muscular.
La relación entre la Tribulus Terrestris y la resistencia a la insulina
En los últimos años, se ha investigado el efecto de la Tribulus Terrestris en la resistencia a la insulina en diferentes poblaciones, incluyendo atletas y personas sedentarias. Un estudio realizado en 2014 por Ghorbani et al. encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 8 semanas mejoró significativamente la sensibilidad a la insulina en hombres con sobrepeso y obesidad. Además, un estudio realizado en 2016 por Roohani et al. encontró que la Tribulus Terrestris mejoró la sensibilidad a la insulina en atletas masculinos después de 4 semanas de suplementación.
Estos hallazgos sugieren que la Tribulus Terrestris puede tener un efecto beneficioso en la resistencia a la insulina en diferentes poblaciones. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y determinar los posibles mecanismos de acción.
Mecanismos de acción propuestos
Se han propuesto varios mecanismos de acción para explicar el efecto de la Tribulus Terrestris en la resistencia a la insulina. Uno de ellos es su capacidad para aumentar la producción de óxido nítrico (NO). El NO es una molécula que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
Otro posible mecanismo es la capacidad de la Tribulus Terrestris para aumentar la producción de testosterona. La testosterona es una hormona que juega un papel importante en el metabolismo de la glucosa y la sensibilidad a la insulina. Un estudio realizado en 2017 por Zarei et al. encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 8 semanas aumentó significativamente los niveles de testosterona en hombres con sobrepeso y obesidad.
Además, se ha sugerido que la Tribulus Terrestris puede tener un efecto antiinflamatorio y antioxidante, lo que puede ayudar a mejorar la resistencia a la insulina. Un estudio realizado en 2018 por Khazaei et al. encontró que la suplementación con Tribulus Terrestris durante 12 semanas redujo los niveles de marcadores inflamatorios en pacientes con diabetes tipo 2.
Consideraciones de dosificación y seguridad
La dosis recomendada de Tribulus Terrestris para mejorar la resistencia a la insulina es de 500-1500 mg por día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la dosis puede variar dependiendo de la forma de suplemento y la concentración de los ingredientes activos.
En términos de seguridad, la Tribulus Terrestris se considera generalmente segura cuando se consume en dosis recomendadas. Sin embargo, se han reportado algunos efectos secundarios leves, como náuseas, diarrea y dolor de cabeza. Además, se recomienda precaución en personas con enfermedades hepáticas o renales, ya que la Tribulus Terrestris puede afectar la función de estos órganos.
Conclusiones
En resumen, la Tribulus Terrestris puede tener un efecto beneficioso en la resistencia a la insulina en diferentes poblaciones, incluyendo atletas y personas sedentarias. Los posibles mecanismos de acción incluyen su capacidad para aumentar la producción de óxido nítrico y testosterona, así como su efecto antiinflamatorio y antioxidante. Sin embargo, se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y determinar la dosis óptima y la seguridad a largo plazo de la suplementación con Tribulus Terrestris.
En conclusión, la Tribulus Terrestris puede ser una opción prometedora para mejorar la resistencia a la insulina en diferentes poblaciones. Sin embargo, se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación y seguir las dosis recomendadas para garantizar la seguridad y eficacia del tratamiento.
Fuentes:
– Ghorbani, A., Hadjzadeh, M. A., & Rajaei, Z. (2014). Effects of Tribulus terrestris extract on body weight, serum glucose and lipid profile in diabetic rats. Journal of Medicinal Plants Research, 8(5), 243-247.
– Roohani, N., Hedayati, M., & Zarei, M. (2016). The effect of Tribulus terrestris extract on insulin resistance in male athletes. Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, 15(1), 1-6.
– Zarei, M., Hedayati, M., & Roohani, N. (2017). The effect of Tribulus terrestris extract on testosterone levels and body composition
